こんばんは〜

今日は久しぶりに冷たいミルクのお茶を飲んで、下痢してしまいました😭
１日数回トイレに行ったら、辛かったです。

乳糖不耐症のせいか乳糖を体内で消化できないのです。
やはりヨーグルトのような乳酸発酵されたミルクを飲んで、よりよくなる。

夜に胃の薬と温かいお水を飲んだら、少し回復できました。
これから注意しないとね。

お読みいただき、ありがとうございました。
明日元気になりますように！